Hälsa – Luleåbloggen

Tjena bloggen.

Som ni nog minns har vi länge funderat på att investera i ett multigym, men det är ju en stor kostnad så vi har dragit oss länge för det. Nu närmar sig sommaren också och flera av oss kommer bo på annan ort då (sommarjobb). Därför känns det som lite fel läge att investera i ett hemmagym just nu. Men misstro inte, vi har kommit igång bra med vår hemmaträning!

Köp av en gymboll

Vi köpte tillsammans en pilatesboll/gymboll som vi börjat träna med. Modellen är Abilica träningsboll och vi hittade den på denna sidan. Jag och några andra var först skeptiska till en simpel träningsboll, men efter den levererades till lägenheten och vi så smått börjat träna med den har vi ändrat oss helt! Visst, man kan inte träna hela kroppen på ett effektivt sätt för att bygga muskler, men man kan träna mycket annat bra!

Övningar

Det bästa med en boll är att man kan träna alla små stabiliserande muskler och leder, eftersom bollen ger upphov till ”instabil” eller ”funktionell” träning.

De främsta övningar man kan göra är sådana som targetar core, dvs mage, rygg och höftpartiet. Men med lite kreativ anda kan man lätt träna mycket annat, såsom tex. bröst.

De övningar vi gör än så länge är att bara sitta på bollen. Sedan kan man lyfta en fot i taget samtidigt som man håller balansen. Andra varianter är att göra simpla situps/crunches. Även plankan brukar vi köra. För att träna bröst brukar jag ha fötterna på pilatesbollen och sen göra vanliga armhävningar, det tar bra!

Kosten!

Träna med en pilatesboll istället för att äta pizza!

Vi har även börjat med en mycket bättre kost på senaste. Vi har helt ”förbjudit” skräpmat såsom pizza, hamburgare och godis. Utöver detta försöker vi undvika alkohol så gött det går.

Som studenter är det nästintill omöjligt, men att minska intagen är ju alltid bättre än att öka dem i alla fall! En glas vin eller en öl till maten är ju ok. Även en större festkväll då och då, men man bör dricka med måtta.

Detta var allt för dagens inlägg, hoppas ni har det bra så hörs vi när vi hörs igen!

Att leva studentliv har olika innebörd beroende av vem du talar med!

Som ni nog vet är vi är tre studenter som har pluggat tillsammans i Luleå i ungefär 1 år nu. Vi har fortfarande ganska lång tid kvar innan vi kan ta ut vår examen, så vi har fortfarande mycket kul att se fram emot som studenter!

Vi är intresserade av träning, hälsa och matlagning och som tur är så bor vi ihop, så vi kan göra allt detta tillsammans hela tiden! Det är främst matlagningen som vi gör tillsammans mest, medan vi ofta tränar individuellt, även om det såklart emellanåt blir så att vi också tränar ihop. Äntligen idag beställde vi multigymmet vi pratade om här, så nu kommer vi träna mycket tillsammans vilket är superkul.

God mat trots lite pengar

Det här med att slänga ihop god mat trots att man kanske har dåligt med pengar är en sådan sak som man antingen är bra på eller så är man det inte. Vi är bra på det och vi äter både billigt, hälsosamt och väldigt, väldigt gott!

Med CSN så är det inte så mycket dyra råvaror som man kan köpa, utan man får köra på mindre dyra råvaror för att få det att gå ihop. Vi äter mycket linser, bönor, rotfrukter, grytor, soppor och annat som man kan göra god mat av utan att det behöver kosta skjortan.

Vi är ett levande exempel på hur studentlivet kan se ut från ett annat håll än det håll som ständigt visar studenter som personer som festar som om det inte fanns någon morgondag.

Viktigt med hälsa när man pluggar

Det är väldigt viktigt att man tar hand om sig själv när man pluggar, för det är lätt hänt att allt det där som är spännande och kanske inte har så mycket med studierna att göra tar över. Det är dock ganska lätt att värja sig mot att det händer, då det enda man behöver göra är att prioritera och lära sig säga nej till vissa saker.